2007年11月10日 星期六
排毒最 in 的超級食物1~10
1.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少许的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早上一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫公能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少许的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早上一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫公能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
2007年11月8日 星期四
可以隨時牽手， 但不要隨便分手
愛一個人，
要了解，也要開解；
要道歉，也要道謝；
要認錯，也要改錯；
要體貼，也要體諒；
是接受，而不是忍受；
是寬容，而不是縱容；
是支持，而不是支配；
是慰問，而不是質問；
是傾訴，而不是控訴；
是難忘，而不是遺忘；
是彼此交流，而不是凡事交代；
是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求；
可以浪漫，但不要浪費；
可以隨時牽手， 但不要隨便分手。
要了解，也要開解；
要道歉，也要道謝；
要認錯，也要改錯；
要體貼，也要體諒；
是接受，而不是忍受；
是寬容，而不是縱容；
是支持，而不是支配；
是慰問，而不是質問；
是傾訴，而不是控訴；
是難忘，而不是遺忘；
是彼此交流，而不是凡事交代；
是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求；
可以浪漫，但不要浪費；
可以隨時牽手， 但不要隨便分手。
傷心的蘋果
她愛吃蘋果，卻不會削蘋果，她和他談戀愛時，
第一次削蘋果給他吃，她削蘋果的樣子很特別，逆著削，
且削下去許多的果肉。
他看了，笑著奪去她手里的蘋果，說等她削好了，
他便只能吃核了。
從此他不再讓她削蘋果，其實是怕她傷著自己的手，
後來他們結婚了，結婚後，她才發現他是真的愛她，
她不會做家務，他幾乎包攬了他力所能及的一切。
她喜歡寫作，業餘的大部分時間都用在了爬格子上，
每次她寫東西時，他都會放一片她喜歡聽的CD ，
然後坐在一邊，默默地削一只蘋果。
他削的蘋果皮薄且連刀不斷，還仔細地去了核，
切開兩半給她，她覺得他削的蘋果是世上最好吃的，
因為那種特殊的愛的味道。
她的寫作一直不太順，寫出的作品大部分石沉大海，
少數有回音的也只收到微薄的稿費，她笑自己不值，
卻依然不肯放棄自己手中的那支筆。
她的這種情況一直到遇到傅朋才有所改變，
傅朋是一家雜志社的主編，在一次筆友聯誼會上，
他們相識了。
他不凡的談吐給她留下了深深的印象，
而她的美麗像早春的第一枝迎春花定格在了傅朋的眼裡，
在傅朋的指導下，她的寫作水平飛速進步，
很快她便成了圈里公認的才女並受到廣泛的關注，
不久後她的第一本書面市了，銷量極好，
她沉浸在成功的喜悅中。
傅朋的博學、才幹以及一個成熟男人的魅力，
使她的愛發生了偏移，雖然她知道不會有什麼結果，
因為他是一個有家的人。
可是她還是義無返顧地愛上了他，就像當初迷上寫作一樣，
為了她這份愛情，她決定和他離婚。
那晚，坐在電腦旁，她一個字也沒有寫出，
幾次話到嘴邊又咽下，他看出了她的猶豫，
正在削的蘋果皮忽然自手中斷落，
他不知是在怎樣的心情下聽完她離婚的理由，
手中的蘋果皮不停地斷落、斷落，一不留神，
刀子扎進了他的手中， 血順著指頭滑落下來，
他感到心裡陣陣疼痛。
可是，他依然削好去了核給她，她接過在咬下第一口的時候，
淚忽然流了下來，
原本好吃的蘋果在她的嘴里竟然沒有了味道。
他們終於離婚了，她在感到輕鬆的同時，
一抹疼痛開始在她的心裡蔓延開來，
她在一天天的心靈煎熬中度過。
因為她以為自己是在理智的狀況下，
選擇了愛情而放棄這段婚姻， 她以為她做到了對感情負責，
但令她感到奇怪的是， 她並沒因這份愛情而感到心靈愉悅。
而很多時候卻是這樣，在不經意的瞬間，她總會想起他，
想起他為她削蘋果的樣子，心裡有一種割裂開來的痛楚。
自從她離開他以後，她再沒有吃過蘋果，
因為每次拿起蘋果，她便會想起他們的婚姻。
可是， 有一天她還是忍不住拿起蘋果，
她學著像他那樣連刀不斷地去皮，原來是那樣難，
幾次蘋果皮險些因削的力量不均而斷掉，
那是一份怎樣的耐心呢？
她終於理解了他對她的那份感情，
明白了她想要在婚姻中得到的東西是什麼，
可是她卻永遠地失去了。
要找到真愛便要找一個懂妳的人，
這個人也許並不是十全十美 ，但因為他懂妳，
所以妳就認為他是十全十美的，就是這麼一個懂字。
懂是什麼呢？
當你遇到挫折時他不說一句損妳尊嚴的話，
當你意氣用事時他絕不遷就而會娓娓解說事理給你聽，
當你心情不好時他絕不和妳一般見事而大吵大鬧，
當你遠隔千里難得見面時他也深信妳，
當你愉快時他也愉快而且會告訴你，
當你煩惱時他也煩惱但不會輕易告訴你，
懂是需要多少的了解多少的體諒多少愛心，
要找一個懂妳的人也許很難但要有信心，
找一個懂妳的人也期許自己做一個懂他的人 。
第一次削蘋果給他吃，她削蘋果的樣子很特別，逆著削，
且削下去許多的果肉。
他看了，笑著奪去她手里的蘋果，說等她削好了，
他便只能吃核了。
從此他不再讓她削蘋果，其實是怕她傷著自己的手，
後來他們結婚了，結婚後，她才發現他是真的愛她，
她不會做家務，他幾乎包攬了他力所能及的一切。
她喜歡寫作，業餘的大部分時間都用在了爬格子上，
每次她寫東西時，他都會放一片她喜歡聽的CD ，
然後坐在一邊，默默地削一只蘋果。
他削的蘋果皮薄且連刀不斷，還仔細地去了核，
切開兩半給她，她覺得他削的蘋果是世上最好吃的，
因為那種特殊的愛的味道。
她的寫作一直不太順，寫出的作品大部分石沉大海，
少數有回音的也只收到微薄的稿費，她笑自己不值，
卻依然不肯放棄自己手中的那支筆。
她的這種情況一直到遇到傅朋才有所改變，
傅朋是一家雜志社的主編，在一次筆友聯誼會上，
他們相識了。
他不凡的談吐給她留下了深深的印象，
而她的美麗像早春的第一枝迎春花定格在了傅朋的眼裡，
在傅朋的指導下，她的寫作水平飛速進步，
很快她便成了圈里公認的才女並受到廣泛的關注，
不久後她的第一本書面市了，銷量極好，
她沉浸在成功的喜悅中。
傅朋的博學、才幹以及一個成熟男人的魅力，
使她的愛發生了偏移，雖然她知道不會有什麼結果，
因為他是一個有家的人。
可是她還是義無返顧地愛上了他，就像當初迷上寫作一樣，
為了她這份愛情，她決定和他離婚。
那晚，坐在電腦旁，她一個字也沒有寫出，
幾次話到嘴邊又咽下，他看出了她的猶豫，
正在削的蘋果皮忽然自手中斷落，
他不知是在怎樣的心情下聽完她離婚的理由，
手中的蘋果皮不停地斷落、斷落，一不留神，
刀子扎進了他的手中， 血順著指頭滑落下來，
他感到心裡陣陣疼痛。
可是，他依然削好去了核給她，她接過在咬下第一口的時候，
淚忽然流了下來，
原本好吃的蘋果在她的嘴里竟然沒有了味道。
他們終於離婚了，她在感到輕鬆的同時，
一抹疼痛開始在她的心裡蔓延開來，
她在一天天的心靈煎熬中度過。
因為她以為自己是在理智的狀況下，
選擇了愛情而放棄這段婚姻， 她以為她做到了對感情負責，
但令她感到奇怪的是， 她並沒因這份愛情而感到心靈愉悅。
而很多時候卻是這樣，在不經意的瞬間，她總會想起他，
想起他為她削蘋果的樣子，心裡有一種割裂開來的痛楚。
自從她離開他以後，她再沒有吃過蘋果，
因為每次拿起蘋果，她便會想起他們的婚姻。
可是， 有一天她還是忍不住拿起蘋果，
她學著像他那樣連刀不斷地去皮，原來是那樣難，
幾次蘋果皮險些因削的力量不均而斷掉，
那是一份怎樣的耐心呢？
她終於理解了他對她的那份感情，
明白了她想要在婚姻中得到的東西是什麼，
可是她卻永遠地失去了。
要找到真愛便要找一個懂妳的人，
這個人也許並不是十全十美 ，但因為他懂妳，
所以妳就認為他是十全十美的，就是這麼一個懂字。
懂是什麼呢？
當你遇到挫折時他不說一句損妳尊嚴的話，
當你意氣用事時他絕不遷就而會娓娓解說事理給你聽，
當你心情不好時他絕不和妳一般見事而大吵大鬧，
當你遠隔千里難得見面時他也深信妳，
當你愉快時他也愉快而且會告訴你，
當你煩惱時他也煩惱但不會輕易告訴你，
懂是需要多少的了解多少的體諒多少愛心，
要找一個懂妳的人也許很難但要有信心，
找一個懂妳的人也期許自己做一個懂他的人 。
2007年11月2日 星期五
谁需要保养品？
你需要保养品吗？
这是一般人常常会问到自己的问题，到底自己需不需要用保养品？一般来说不论是男生或女生，只要到了青春期之后就可能开始需要保养了，至于要使用多少保养品？，要用到什么程度？则要视自己的年龄，肌肤状况，是否常化妆来决定。
以年龄来看的话，
13岁以前：
这个时期的皮肤可说是呈现在最佳状况，不须搽任何的保养品，但是如果冬天皮肤干，可搽一些润肤产品；夏天出外时，可搽防晒乳液以保护皮肤，避免受到紫外线的伤害。
保养品-保湿乳液,防晒乳液
13-20岁：
男性与女性通常在12-13岁进入青春期之后，由于荷尔蒙分泌旺盛，许多青少年开始受到粉刺，青春痘的困扰。因此在这时候最重要保养工作的莫过于‘清洁’了。
保养品-洗面剂，化妆水，乳液
20-30岁女性：
通常在这时期的皮肤机能已经开始衰退，最好在这时做一些基础保养的工作，且因在此时的女性已经开始工作，而由于工作关系可能要化妆，所以需彻底的做好清洁，卸妆的工作，并视皮肤状况做适当的按摩及打扫出。
保养品-卸妆品，洗面剂，化妆水，乳液，隔离霜
20-40岁男性 ：
男性虽然比较不在乎皮肤老化，但由于每天使用刮胡刀所带来的皮肤摩擦的刺激，可能使皮肤产生脱皮的现象，因此，最好在刮完胡子后，使用乳肤产品滋润皮肤，且时常在外奔波的人，要特别注意清洁及防晒的工作。
保养品-洗面剂，化妆水，乳液，防晒乳液
30-40岁：
由于皮肤分泌减少，脸上青春痘的情形也比年轻时改善很多，且此时皮肤已经开始老化，因此除了基本的保湿之外，还必须配合定期的按摩及用面膜，以加速皮肤的新陈代谢，延缓老化。
保养品-卸妆品，洗面剂，化妆水，精华液，隔离霜，眼霜，面膜
40-50岁：
此时的皮肤已经呈现老化，必须使用保湿或修护成份较高的产品，加强保养。
保养品-卸妆品，洗面剂，化妆水，含保湿及除皱的乳液或精华液，眼霜，高保湿除皱的面膜
50岁以上：
此时的肌肤几乎没有什么荷尔蒙，油脂，水份不断流失的结果使得皮肤快速老化，由于皮肤很干，容易产生皱纹，尤其是冬天时，更要注意皮肤是否太干，切须注重按摩以防止皮肤松弛。
保养品-洗面剂，化妆水，面霜，精华液
这是一般人常常会问到自己的问题，到底自己需不需要用保养品？一般来说不论是男生或女生，只要到了青春期之后就可能开始需要保养了，至于要使用多少保养品？，要用到什么程度？则要视自己的年龄，肌肤状况，是否常化妆来决定。
以年龄来看的话，
13岁以前：
这个时期的皮肤可说是呈现在最佳状况，不须搽任何的保养品，但是如果冬天皮肤干，可搽一些润肤产品；夏天出外时，可搽防晒乳液以保护皮肤，避免受到紫外线的伤害。
保养品-保湿乳液,防晒乳液
13-20岁：
男性与女性通常在12-13岁进入青春期之后，由于荷尔蒙分泌旺盛，许多青少年开始受到粉刺，青春痘的困扰。因此在这时候最重要保养工作的莫过于‘清洁’了。
保养品-洗面剂，化妆水，乳液
20-30岁女性：
通常在这时期的皮肤机能已经开始衰退，最好在这时做一些基础保养的工作，且因在此时的女性已经开始工作，而由于工作关系可能要化妆，所以需彻底的做好清洁，卸妆的工作，并视皮肤状况做适当的按摩及打扫出。
保养品-卸妆品，洗面剂，化妆水，乳液，隔离霜
20-40岁男性 ：
男性虽然比较不在乎皮肤老化，但由于每天使用刮胡刀所带来的皮肤摩擦的刺激，可能使皮肤产生脱皮的现象，因此，最好在刮完胡子后，使用乳肤产品滋润皮肤，且时常在外奔波的人，要特别注意清洁及防晒的工作。
保养品-洗面剂，化妆水，乳液，防晒乳液
30-40岁：
由于皮肤分泌减少，脸上青春痘的情形也比年轻时改善很多，且此时皮肤已经开始老化，因此除了基本的保湿之外，还必须配合定期的按摩及用面膜，以加速皮肤的新陈代谢，延缓老化。
保养品-卸妆品，洗面剂，化妆水，精华液，隔离霜，眼霜，面膜
40-50岁：
此时的皮肤已经呈现老化，必须使用保湿或修护成份较高的产品，加强保养。
保养品-卸妆品，洗面剂，化妆水，含保湿及除皱的乳液或精华液，眼霜，高保湿除皱的面膜
50岁以上：
此时的肌肤几乎没有什么荷尔蒙，油脂，水份不断流失的结果使得皮肤快速老化，由于皮肤很干，容易产生皱纹，尤其是冬天时，更要注意皮肤是否太干，切须注重按摩以防止皮肤松弛。
保养品-洗面剂，化妆水，面霜，精华液
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